تعرف عليهم .. الأسباب العشرة التي قد تجعل الإمساك قاتلاً!

admin
أخبار محلية
19 أكتوبر 2021آخر تحديث : منذ شهر واحد

يعتبر الإمساك مشكلة شائعة ، لكن معظم الناس لا يدركون أنه يمكن أن يكون قاتلاً.

تحدثت Express مع الدكتورة ديبورا لي ، من صيدلية د. فوكس على الإنترنت ، لاكتشاف الأسباب العشرة التي يمكن أن تكون قاتلة للإمساك.

قال لي: “لاحظت العديد من الدراسات الطبية الكبيرة وجود صلة بين الإمساك – الذي يُعرَّف بأنه أقل من ثلاث مرات إفراغ في الأسبوع – وزيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية”.

تتحدث النتائج عن نفسها ، مع الكثير من الدراسات التي تشير إلى وجود صلة محتملة بين الإمساك وقصر جودة الحياة أو انخفاضها.

في عام 2019 ، شملت دراسة رصدية كبيرة 3359653 من قدامى المحاربين الأمريكيين ، من بينهم 237.855 (7.1 ٪) تم تشخيصهم بالإمساك.

وأوضحت أن “الباحثين قدروا أن الأشخاص الذين أصيبوا بالإمساك لديهم معدل وفيات أعلى بنسبة 12٪ من جميع الأسباب من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك”. كان لدى المجموعة المصابة بالإمساك خطر متزايد بنسبة 11٪ للإصابة بأمراض القلب التاجية و 19٪ من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية. كما ارتبطت زيادة معدل الوفيات مع زيادة استخدام المسهلات.

أظهرت الدراسات السابقة التي تبحث في الصلة المحتملة بين الإمساك والوفيات نتائج متضاربة ، لكن الدراسة المذكورة أعلاه شملت أكثر من 3.5 مليون مشارك ، ويُعتقد أنها أكبر دراسة حتى الآن.

عشرة أسباب تجعل الإمساك قاتلاً:

تشوهات ميكروبيوم الأمعاء

هناك أدلة متزايدة على وجود تفاعل بين ميكروبيوتا الأمعاء والحالات الطبية المزمنة مثل متلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب التاجية.

أخبرتني أن “الإمساك قد يعزز تصلب الشرايين ، بسبب الالتهاب المزمن الذي ينشأ نتيجة تغير التمثيل الغذائي في الأمعاء ووجود السموم البكتيرية”.

مستويات عالية من السيروتونين

لوحظ زيادة في إنتاج السيروتونين لدى الأشخاص المصابين بالإمساك وفي الأشخاص الذين يستخدمون بعض الملينات.

وقال لي “السيروتونين مضيق للأوعية ويمكن أن يحفز إنتاج جلطات الدم”. يُعتقد أنه يلعب دورًا في عملية تصلب الشرايين – تكوين لويحات دهنية في جدران الشرايين “.

قد يؤثر الإمساك على الجهاز العصبي اللاإرادي (ANS)

إنه المسار العصبي اللاإرادي الذي نعتمد عليه ، على سبيل المثال ، لتحفيز حركة الأمعاء اللازمة لضمان مرور أسرار الجهاز الهضمي عبر الجهاز الهضمي.

وقال لي: “لوحظ وجود خلل وظيفي في الجهاز العصبي المحيطي لدى المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري والاكتئاب ، وقد تم ربطه بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.

الجفاف وحبس النفس

قد يحدث الجفاف بسبب الاستخدام المفرط للملينات.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يُطلب من مرضى القلب الحد من تناول السوائل ، وهذا يمكن أن يسبب انخفاضًا طفيفًا في ضغط الدم.

أوضحت لي قائلة: “عندما يجهدون لمحاولة إخراج البراز الصلب ، فإن هذا الإجراء جنبًا إلى جنب مع آثار الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الانهيار – ما يسمى بإغماء التغوط – بمعنى” الإغماء “في المرحاض”.

اجهاد لتمرير البراز

عندما تجهد لتمرير البراز ، فإن هذا يزيد الضغط داخل الجمجمة ويزيد من احتمالية تمزق الأوعية الدموية داخل الدماغ ، مما يتسبب في حدوث سكتة دماغية.

الإمساك يسبب الإجهاد

أخبرتني أن عدم القدرة على إخراج البراز يسبب زيادة الضيق ويمكن أن يرفع ضغط الدم.

انحشار البراز

لاحظ الطبيب أنه تم الإبلاغ عن أحداث قلبية قاتلة لدى كبار السن مرتبطة بانحشار البراز.

يمكن لبعض أدوية القلب أن تسبب الإمساك

الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، مثل حاصرات قنوات الكالسيوم ، تعمل أيضًا على إرخاء العضلات الملساء وتضعف وظيفة الأمعاء.

يقلل قصور القلب من وظيفة الأمعاء

المرضى الذين يعانون من قصور في الجانب الأيمن من القلب قد يصابون بتضخم وانتفاخ الأمعاء مع انخفاض حركة الأمعاء.

وأضاف لي: “عندما يحدث هذا ، تكون الأمعاء نفسها ضعيفة نسبيًا مع الدم”.

عدم ممارسة الرياضة

أخبرتني أنه من المعروف أن قلة التمارين مرتبطة بالإمساك.

وأوضحت: “المريض المصاب بنوبة قلبية مفاجئة أو سكتة دماغية سيقتصر على الفراش ، وهو أمر غير مفيد لوظيفة الأمعاء. يميل ضغط الدم إلى الارتفاع فورًا بعد فتح الأمعاء ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم أي حالة قلبية موجودة مسبقًا ، مما يؤدي إلى قصور القلب أو عدم انتظام ضربات القلب “.

كيفية إدارة الإمساك

يجب أن يؤخذ الإمساك على محمل الجد ، حيث إن ترسيخ عادة الأمعاء المنتظمة أمر ضروري للصحة المثلى.

“لماذا لا تفكر في عادة القناة الهضمية الآن وترى ما يمكنك القيام به لتحسينها – والبقاء بصحة جيدة؟” هي اخبرتني.

في عموم السكان ، يعتبر تناول السوائل بشكل جيد ، واتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف ، وممارسة الرياضة البدنية بانتظام أمرًا حيويًا لاستعادة القناة الهضمية الصحية.

يُنصح البالغون بشرب 1.5-2 لتر من الماء ، إلى جانب 20-35 جرامًا من الألياف يوميًا ، من أجل وظيفة الأمعاء المثلى.

تأكد من حصولك على 150 دقيقة الموصى بها من التمارين متوسطة الشدة أسبوعيًا.

إن اتباع نظام غذائي صحي أمر حيوي أيضًا ، لذلك تنصحني بما يلي:

تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ، وغالبًا ما تحتوي على كميات عالية من الألياف.

تناول الكثير من الحبوب الكاملة (الموجودة في حبوب الإفطار غير المكررة ، والخبز البني ، والأرز البني ، والمعكرونة البنية. وتناول الكثير من البقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص).

زد من تناول الأطعمة التي تعتبر ممتازة لوظيفة الأمعاء الجيدة ، مثل التين والبرقوق والكيوي والتوت والتفاح والكمثرى (اترك القشر) والمكسرات والبذور.

تجنب الأطعمة المصنعة ، والتي غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح.
جرب طهي الطعام من الصفر باستخدام المكونات الطازجة.

لا تشرب المشروبات الغازية والمحلاة.

جرب البروبيوتيك (تحتوي هذه الأطعمة على بكتيريا حية ووجد أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من تغير في وظيفة الأمعاء ، على سبيل المثال ، أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي).
تناول الأطعمة المليئة بالبروبيوتيك مثل مخلل الملفوف والزبادي الحي.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.