بما في ذلك التغذية الصحية .. نصائح للوقاية من آلام الركبة

admin
أخبار محلية
20 أكتوبر 2021آخر تحديث : منذ شهر واحد

قالت الجمعية الألمانية لجراحة العظام وجراحة الحوادث ، إن آلام الركبة مشكلة صحية مزعجة للغاية ، لأنها تسبب تقييدًا لحرية الحركة ، وبالتالي تعيق المريض عن ممارسة حياته بشكل طبيعي.

وأضافت الجمعية أن آلام الركبة لها عدة أسباب ، مثل الخلع والكسر ، خاصة بعد السقوط أو التعرض لحادث.

يمكن أن يكون ألم الركبة أيضًا بسبب تمزق الأربطة بسبب ممارسة بعض أنواع الرياضة مثل كرة القدم ، أو تمزق ما يسمى بـ “الغضروف الهلالي” ، والذي يحدث بسبب الحركة غير الصحيحة والمفاجئة أو تحميل الركبة مع وزن الجسم كله. تشمل الأسباب الأخرى لألم الركبة هشاشة العظام الناجم عن تفكك الغضروف المفصلي والتهاب المفاصل والنقرس.

على أي حال ، يجب استشارة الطبيب إذا استمر ألم الركبة لعدة أيام مع ظهور أعراض أخرى مثل تورم الركبة واحمرارها ، وذلك لتحديد السبب الحقيقي للألم وعلاجه في الوقت المناسب ، سواء بالأدوية. أو الجراحة إذا لزم الأمر.

للمحافظة على صحة الركبة يجب العمل على إنقاص الوزن وممارسة الرياضة بانتظام وتحريك الأنشطة واتباع نظام غذائي صحي مع تقليل اللحوم الحمراء ، بالإضافة إلى تجنب حمل الأوزان الثقيلة.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.