هل تعلمه .. مخاطر الإفراط في تناول الموز؟

admin
أخبار محلية
24 أكتوبر 2021آخر تحديث : منذ شهر واحد

الموز هو أحد الفواكه المتوفرة بكثرة في جميع أنحاء العالم ، وهو محبوب من قبل الشباب قبل البالغين ، ومع ذلك ينصح العديد من الخبراء بعدم الإفراط في تناول الطعام.

ووفقًا لموقع “MedicForum” الإلكتروني ، أجابت يلينا سولوماتينا ، خبيرة التغذية الروسية ، على سؤال: لماذا لا تأكل الموز كثيرًا؟

حيث أوضح الخبير أنه على الرغم من العديد من العناصر المفيدة في تكوين هذا المنتج ، فإن الإفراط في تناوله لن يفيد الشخص ، لأن الموز غني بالسكر والنشا. لهذا السبب ، على الرغم من كونه منشطًا ، إلا أنه غالبًا ما يؤدي إلى زيادة الوزن ، ويسهل العثور على المواد المفيدة في الفواكه والمنتجات الغذائية الأخرى المتوفرة في السوق.

وقال المصدر نفسه: “البوتاسيوم نفسه وفير في اليقطين والمشمش المجفف والفواكه المجففة. يوجد الكثير من المغنيسيوم في البذور والمكسرات والخضروات ، ويمكن أيضًا العثور على فيتامينات ب في نفس الحبوب الكاملة. باختصار ، هناك أطعمة يمكن أن تحل محل الموز من حيث تشبعه بمواد مفيدة. يمكن الحصول على هرمون المتعة السيروتونين من الأطعمة الأخرى. يوجد في منتجات الألبان والحبوب الكاملة ودقيق الشوفان ، على سبيل المثال.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استبدال الموز بالشوكولاتة الداكنة والكاكاو.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.