لماذا يجب عليك الابتعاد عن هذه الأطعمة عندما تكون مصابًا بنزلة برد؟

admin
أخبار محلية
28 أكتوبر 2021آخر تحديث : منذ شهر واحد

سيلان الأنف أو السعال أو التهاب الحلق أو مشاكل في الجهاز الهضمي. هناك العديد من الأعراض التي تسببها نزلات البرد ، والتي بدأت تنتشر أكثر في منتصف الخريف مرة أخرى. على الرغم من أن أي شخص يمرض يريد التعافي في أسرع وقت ممكن ، فإن الكثيرين يتجاهلون نظامهم الغذائي ، على الرغم من أنه يلعب دورًا كبيرًا في تخفيف أعراض المرض أو زيادتها. اعتمادًا على نوع الأعراض ، هناك أشياء يجب تجنب تناولها عند الإصابة بنزلة برد ، وفقًا لموقع “Vital” الألماني المتخصص في الشؤون الصحية.

الوجبات السريعة: غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بنزلات البرد بأنهم لا يريدون الطهي. ومع ذلك ، ينصح بالامتناع عن تناول الوجبات السريعة ، لأنها غالبًا غير صحية وتحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مما يجعل الجسم يستغرق وقتًا أطول في هضمها. قد تؤدي الوجبات السريعة إلى تفاقم الأعراض مثل الإسهال أو الغثيان. يوصى بتناول وجبات منزلية تحتوي على خضروات تمد الجسم بالفيتامينات الضرورية التي تساعده على التعافي بوتيرة أسرع.

الحلويات: مثل الوجبات السريعة ، يوصى بإزالة الحلويات من القائمة عندما تصاب بنزلة برد. وذلك لأن السكر يسهل الإصابة بالعدوى في الجسم ويضعف جهاز المناعة الذي يتأثر بالفعل عند المرض. ويمكنك تطبيق هذه النصيحة حتى بعد التعافي من الإصابة!

منتجات الألبان: إذا صاحب الزكام اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال ، يوصى بالاستغناء عن منتجات الألبان ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. يمكن أن يكون اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى سيئ الهضم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الإسهال.

القهوة: يحب الكثيرون بدء يومهم بالقهوة ، والبعض الآخر لا يمكنهم الاستغناء عن فنجان من القهوة في فترة ما بعد الظهر ، وطالما أنها تستهلك باعتدال فإن لها تأثير إيجابي على الصحة. أما المصابون بنزلات البرد فعليهم الامتناع عن تناول القهوة خاصة إذا كانوا يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي. مادة الكافيين الموجودة في القهوة لها تأثير محفز للأمعاء وقد تهيج الأمعاء ، خاصة عند الإصابة بالإسهال. للقهوة أيضًا تأثير مدر للبول ، مما يعزز فقدان الجسم للسوائل التي يحتاجها عند الإصابة بنزلة برد.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.