“قلة النوم” أخطر مما نعتقد .. هذه العلامة تحدث أثناء المشي

admin
أخبار محلية
2 نوفمبر 2021آخر تحديث : منذ شهر واحد

نعلم أن لنوعية النوم تداعيات على صحتنا الجسدية والنفسية على حد سواء ، وهذه التداعيات سلبية للغاية إذا كانت ناقصة ومضطربة.

بعض النتائج المعروفة للنوم المضطرب تشمل النعاس والتثاؤب وأحيانًا الصداع والقلق والاكتئاب.

أضافت دراسة علمية نُشرت مؤخرًا شيئًا جديدًا ، حيث أن قلة النوم تؤثر على قدرتك على المشي ، بحسب شبكة “CNN” الأمريكية.

قال هيرمانو كريبس ، أستاذ علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة ميريلاند ، إن نتائج الدراسة تظهر أن المشي ليس عملية تلقائية ، بل يمكن أن يتأثر بالحرمان من النوم.

وأضاف أن النوم المثالي هو 8 ساعات ليلاً ، وفي حال عجز الشخص عن ذلك فعليه تعويض تلك الساعات قدر الإمكان وبشكل منتظم.

كان الاعتقاد العلمي السائد قبل هذه الدراسة أن المشي عملية آلية ، بحيث يوجه الشخص نفسه في الاتجاه الذي يريد أن يسير فيه ، ويتعهد الجسم بتنفيذ ذلك بمساعدة فنية محدودة.

لكن الدراسة الجديدة دحضت هذا الاعتقاد ، حيث أظهرت أن الدماغ يتفاعل مع الإشارات البصرية والسمعية على الطريق ، ويضبط إيقاع المشي حسب الحاجة.

قال كريبس أن هناك الكثير من التأثير الذي يأتي من الدماغ على المشي ، على سبيل المثال ، للوصول إلى قدرة الدماغ المثلى ، يحتاج الكبار إلى النوم 7 ساعات على الأقل ، بينما يحتاج الأطفال في سن المدرسة إلى النوم بين 9-12 ساعة ، بحسب إلى المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض. الأمراض والوقاية منها.

وركزت الدراسة الجديدة ، التي نُشرت في مجلة Scientific Reports ، على طلاب الجامعات الذين يعانون من الحرمان المزمن من النوم في جامعة ساو باولو في البرازيل.

قال كريبس ، الذي لم يتمكن من مواكبة التغييرات: “وجدنا أن الأخطاء كانت أكبر بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحرمان الشديد من النوم”.

ذكر باحث آخر مشارك في الدراسة أن الطلاب الذين يعانون من الحرمان من النوم ، خرجوا من إيقاع الآلة وكان أداؤهم سيئًا للغاية.

تعد الدراسة تحذيرًا قويًا بشأن الحاجة إلى النوم الكافي ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعملون في الصناعات التي يكون فيها العمل في نوبات طويلة أو ليلية أمرًا شائعًا ، وحيث يمكن أن يكون المشي غير المنتظم أمرًا خطيرًا.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.