تعرف عليهم .. فوائد مذهلة لتناول الجوز المنقوع

admin
أخبار محلية
6 نوفمبر 2021آخر تحديث : منذ 3 أسابيع

تعد المكسرات بجميع أنواعها من أبرز الأطعمة الصحية الغنية بفوائد لا تعد ولا تحصى ، والجوز من بين المكسرات الأكثر فائدة ، خاصة عند تناوله منقوعًا.

كشفت مجلة “زهرة الخليج” عن الفوائد الصحية العديدة للجوز المنقوع ، ومن أهمها:

صحي لمرضى السكر: أكدت عدة دراسات (حسب المجلة) أن تناول الجوز المنقوع يوميًا يساعد في السيطرة على مرض السكري ومستوياته ، وخاصة مرض السكري من النوع 2.

يمنع السرطان: يتميز الجوز بخصائصه المضادة للأكسدة والمركبات التي تمنع نمو الخلايا السرطانية ، مما يجعلها فعالة في الوقاية من السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون.

محاربة التوتر: الجوز غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي تساعد في مكافحة التوتر والاكتئاب ، وتساعد على تعزيز المزاج ، خاصة عند تناوله منقوعًا.

إنقاص الوزن: يساعد تناول الجوز المنقوع في فقدان الوزن الزائد بفضل غناه بالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس والزنك ، وهي عناصر تعزز عملية التمثيل الغذائي ، وتساعد على فقدان الدهون الزائدة ، وتعزز الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.

يعزز النوم: يحتوي الجوز على مادة الميلاتونين المهمة لدورة النوم وتعزيزها ، كما أن تناول الجوز المنقوع قبل النوم سيساعدك على النوم بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ما سبق ، فإن الجوز ، خاصة المنقوعة ، يساعد في تقوية العظام والأسنان ، والتحكم في مستويات الكوليسترول ، وتعزيز صحة الشعر ونموه.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.