كيف اعرف نقص المغنيسيوم في الجسم بدون فحوصات

admin
أخبار محلية
11 نوفمبر 2021آخر تحديث : منذ 3 أسابيع

أعلنت أخصائية التغذية الروسية ، الدكتورة أولجا كوفينينكو ، أن تساقط الشعر والأرق وتشنجات العضلات من أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم.

ولفتت إلى أنه من الممكن تحديد نقص المغنيسيوم في الجسم ، دون الحاجة إلى فحوصات معينة ومراجعة الطبيب.

يمكن تحديد نقص هذا العنصر المهم في الجسم من خلال الأعراض التالية:

متلازمة التشنجات اللاإرادية ، حيث تحدث هذه التشنجات عادة في المساء ، عندما يشعر الشخص في حالة هدوء بعدم الراحة في أطرافه السفلية ، ومن أجل التغلب عليها يحرك قدميه باستمرار مما يسبب قلة النوم.

تشنجات ورعشات عضلية.

تساقط الشعر وهشاشة الأظافر.

الصداع وآلام القلب.

التعب المزمن (حتى بعد الاستيقاظ من النوم لا يشعر الشخص بأن جسده قد تعافى).

التهيج حتى من الأمور التافهة والقلق ونوبات الهلع.

صعوبة النوم (مشاكل الاسترخاء بسبب تقلصات العضلات).

وأضاف كوفينينكو أن نقص المغنيسيوم يسبب الأرق والتهيج والقلق والتعب والضغط.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.