لماذا لا تبدأ يومك بالموز؟

admin
أخبار محلية
13 نوفمبر 2021آخر تحديث : منذ أسبوعين

يشاع في العديد من الثقافات أن الإفطار يجب أن يكون ملكيًا لأن الجسم سيحتاج إلى طاقة كافية أثناء النهار. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس لا يأكلون كثيرًا في الصباح ، إما بسبب انعدام الشهية ، أو لضيق الوقت. بدلاً من ذلك ، يلجأ البعض إلى الموز لتجنب الخروج للعمل على معدة فارغة.

يحتوي الموز على نسبة كبيرة من السكر أكثر من الفواكه الأخرى مثل التفاح أو الكمثرى ، ويمد الجسم بالطاقة السريعة. ولهذا يأخذه كثير من الرياضيين أثناء اللعب أو أثناء التمرين ، لما له من تأثير سريع ، حيث يمنحهم قوة جديدة. لكن تناول الموز وحده كوجبة فطور ليس فكرة جيدة ، وفقًا لموقع “T Online” الألماني ، نقلاً عن خبراء التغذية.

والسبب أن مستوى السكر في الدم يرتفع بسرعة كبيرة أولاً ثم ينخفض ​​بسرعة ، ثم تأتي نوبة الجوع والجوع يأتي التعب أيضاً. لذلك ، الموز ليس فكرة جيدة للحفاظ على لياقتك حتى وصول الغداء ، يضيف تي أونلاين.

لكن هذا لا يعني أنه يجب التقليل من أهمية الموز أو التخلي عن تناوله في الصباح تمامًا. يحتوي الموز على الكثير من فيتامين ب 6 والبوتاسيوم. لا تستطيع المعدة معالجة كل هذه المواد الصحية بسرعة وكفاءة وفعالية ما لم يتم تناولها مع أطعمة أخرى. ينصح خبراء التغذية أولئك الذين يحبون تناول الموز على الإفطار عن طريق مزجه مع الموزلي أو الزبادي أو المكسرات.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.