نصائح طبية للمحافظة على الجهاز التنفسي في الخريف

admin
أخبار محلية
18 نوفمبر 2021آخر تحديث : منذ 3 أسابيع

لكل فصل في السنة تغيراته المناخية والسلوكية التي تؤثر على حياة الأفراد بشكل كبير ، ومع قدوم فصلي الخريف والشتاء تبدأ درجات الحرارة والرطوبة بالانخفاض.

يميل معظم الناس إلى إغلاق الأبواب والنوافذ خوفًا من البرد مما يساعد بدوره في توفير بيئة مناسبة لانتشار الفيروسات والبكتيريا وإقامتهم لفترة أطول في الهواء ، وبالتالي تزداد فرصة انتقالهم من شخص واحد. إلى آخر ، مما تسبب في تفشي العدوى والمرض.

قدم الدكتور أيمن الصقلي 9 نصائح طبية للمحافظة على صحة الجهاز التنفسي في الخريف.

وأوضح الصقلي أن “أكثر أمراض الجهاز التنفسي انتشارا هي الأنفلونزا والبرد والسعال والتهاب البلعوم ، وهي أيضا أكثر الأمراض المعدية” ، مبينا أنه “ظهرت مؤخرا سلالات جديدة من الفيروسات منها كورونا والدلتا الجديدة وبيتا”.

وأضاف: “من الضروري اتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية أنفسنا وعائلاتنا من هذه الأمراض ، حيث قيل إن درهم وقاية خير من قنطار علاج”. فيما يلي النصيحة التي قدمها الدكتور صقلي:

1- الأقنعة الطبية أثبتت فاعليتها في الحفاظ على السلامة ، فهي حاجز وخط دفاع أول ضد الفيروسات الخارجية ، من خلال ارتدائها ، فهي توفر الحماية للفرد وعائلته من هذه الأمراض المعدية.

2- تعويد الجسم على أخذ النفس من الأنف بدلاً من الفم ، حيث أن الشعر الموجود داخل الأنف ينقي الهواء ويدفئ ويرطب الهواء من خلال القنوات قبل أن يدخل الرئتين. الأنف هو الممر الطبيعي لدخول الهواء والخروج من الجسم ، وعند التنفس عن طريق الفم تدخل الفيروسات بسهولة إلى الجهاز التنفسي مسببة الأمراض.

3- الاهتمام بالاختلاف في درجات الحرارة بين داخل المنزل وخارجه ، حيث يمكن شرب كوب من الماء قبل الخروج لضبط درجة حرارة الجسم وتهيئتها ، ووضع وشاح على الأنف عند درجة منخفضة جدًا. درجات الحرارة ، أو عدم التعرض للهواء البارد عند ترك الحمام الدافئ على سبيل المثال. .

4- الاهتمام بالنظافة الشخصية بشكل دائم ومستمر ، وغسل اليدين عند الخروج من الخارج لمدة لا تقل عن عشرين ثانية ، وتدليكها جيداً ، لأن معظم أمراض الجهاز التنفسي تنتقل عن طريق المصافحة أو لمس الأماكن التي توجد بها فيروسات ، وعدم استعمالها. أدوات وأغراض الآخرين ، وتنبيه الأطفال إلى ذلك ، من المرجح أن يستخدم الأطفال متعلقات زملائهم في المدرسة.

5- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة ، وإذا توجب عليك التواجد هناك فلا تمكث مدة طويلة ، ويجب أن تكون المسافة بيننا وبين الناس مسافة لا تقل عن متر ونصف المتر قدر المستطاع.

6- الحفاظ على رطوبة الجسم ، من خلال شرب كمية كافية من السوائل ، حيث أنه يرطب الجهاز التنفسي ، مما يجعل التنفس أسهل ويقلل إفرازات الرئة ، والإكثار من تناول المشروبات الدافئة ، وهي من أهم الأشياء التي تمد الجسم بالطاقة أثناء العمل. أو الدراسة ، بل تساعد في الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد وأمراض الشتاء بشكل عام.

7- من الأفضل شرب المشروبات الدافئة الغنية بفيتامين سي مثل الزنجبيل والليمون والبرتقال ، لأنها تمنح الدفء وفي نفس الوقت تساعد في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي ، مثل الزكام والسعال.

8- تهوية المنزل بين الحين والآخر ، حيث تقوم السخانات بتجفيف الهواء في الغرفة المغلقة ، وبالتالي تجفيف الطبقة المخاطية ، والتي بدورها تنقي الهواء الداخل للأنف من الفيروسات مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض.

9- يجب أخذ التطعيمات اللازمة ضد أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والكورونا.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.