هل تتجنب الاستحمام في الشتاء؟ إليك عدد المرات التي يجب أن يستحم فيها الشخص

admin
أخبار محلية
24 نوفمبر 2021آخر تحديث : منذ 6 أيام

تأتي الأشهر الباردة ومع استمرار درجات الحرارة في الانخفاض مع مرور كل يوم ، فإن آخر ما يخطر ببال أي شخص هو الاستحمام – ما لم يكن الدش ساخنًا.

عندما تهب الرياح الباردة في الهواء الطلق ، قد يتجنب البعض فكرة الاستحمام ، ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يستمتعون بحمام دافئ يخاطرون بتجفيف بشرتهم بمرور الوقت. بدلاً من ذلك ، تظهر الأدلة أن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم بساعتين يمكن أن يساعد في الحصول على نوم جيد ليلاً.

لقد أوضحت الدراسات والخبراء منذ فترة طويلة مدى تكرار تأثير الاستحمام على صحة الجلد ، ومع ذلك ، خلال فصل الشتاء ، هناك عدد مناسب من المرات التي يمكنك فيها الاستمتاع بالاستحمام.

ما هي فوائد الاستحمام؟

وفقًا لتقرير healthline ، هناك فوائد أخرى للاستحمام يجب أن تكون على دراية بها.

فتح المسام والسماح للجلد بالتنفس.

مساعدة خلايا الجلد على العمل بشكل صحيح.

تقوية جهاز المناعة.

تحسين الدورة الدموية.

يساعد على التركيز وتحسين التنفس.

كيف يؤثر كثرة الاستحمام على صحة الجلد؟

على الرغم من أنه يجب تضمين الاستحمام في الروتين اليومي دون انقطاع ، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يستمرون في الاستحمام عدة مرات في اليوم متجاهلين المخاطر – والأكثر من ذلك أثناء جائحة الفيروس التاجي عندما كانت النظافة أولوية للجميع ، ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب الاستحمام المفرط في حدوث ذلك. يسلب البشرة زيوتها الطبيعية ، ويسبب الجفاف ويخل بتوازن البكتيريا الجيدة.

خلال فصل الشتاء ، عندما تكون بشرتك تعاني بالفعل من الجفاف ، قد يؤدي الاستحمام كثيرًا إلى زيادة المشاكل – ومع ذلك ، هناك طريقة للخروج من هذا الموقف ، وهي تستخدم الماء البارد لهذا الغرض.

من ناحية أخرى ، في حين أن الاستحمام المفرط يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ويؤدي إلى آثار سلبية أخرى على صحة الجلد ، يقول الخبراء إنه لا يوجد سبب حتى الآن لعدم الاستحمام بانتظام. قد يؤدي ترك فجوة لأكثر من ثلاثة إلى أربعة أيام بين الاستحمام إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية والالتهابات الفطرية وبقع الجلد المتقشرة.

يمكن أن تحتوي هذه البقع الداكنة أيضًا على الأوساخ والعرق وخلايا الجلد الميتة التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب أو تفاقم الحالات مثل الأكزيما والصدفية والتهاب الجلد.

كم مرة وكم من الوقت يجب على المرء الاستحمام؟

وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية في نيويورك ، فإن مقدار التمرين يحدد عدد مرات الاستحمام ، لتجنب خطر التهيج وحب الشباب وظهور الأمراض الجلدية ، يجب على أولئك الذين يمارسون الرياضة أكثر أن يستحموا بشكل متكرر.

على الرغم من عدم وجود وقت مثالي للاستحمام ، يوصي الخبراء بالاستحمام لمدة ثلاث إلى أربع دقائق ، مع التركيز على الفخذ والإبط – وهذا يكفي.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.