خمس وصفات لتقوية المناعة في الشتاء

admin
أخبار محلية
25 نوفمبر 2021آخر تحديث : منذ 5 أيام

إذا كنت تخطط للاستعداد لفصل الشتاء من خلال تعزيز المناعة وبناء المقاومة ، فلديك بعض المشروبات البسيطة للمساعدة في ذلك.

تحمل أيام الشتاء الباردة المزيد من نزلات البرد والإنفلونزا والفيروسات التي تتطلب استعدادًا قويًا لتقوية جهاز المناعة.

إذا كنت تخطط للاستعداد لفصل الشتاء عن طريق محاربة البرد الموسمي والسعال والإنفلونزا بشكل طبيعي عن طريق تعزيز المناعة وبناء المقاومة ، فتناول بعض المشروبات البسيطة التي تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد في ذلك ، وتحافظ أيضًا على دفئك في الليالي الباردة وفقا لخط الصحة.

أولاً ، يوصي الخبراء بتجنب الكافيين قدر الإمكان ، لأنه يجفف الجسم ويسهل عملية فقدان الترطيب اللازم في الشتاء.

1- تفاح بالقرفة

ينقي هذا المشروب الجسم من السموم ، ويدعم جهاز المناعة ، كما يقضي على مشاكل الجهاز الهضمي ، ويعالج التهاب الحلق. كما تتميز القرفة بقدرتها على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، والتحكم في مستويات السكر في الدم ، والحفاظ على صحة الشرايين.

2- زنجبيل بالليمون

يتميز هذا المشروب بقدرته الفائقة على تقوية جهاز المناعة وتقليل أعراض التهاب الحلق وعلاج نزلات البرد ، ومن المعروف أن الزنجبيل مضاد للالتهابات ويحسن امتصاص العناصر الغذائية الأساسية في الجسم ، بالإضافة إلى فائدة إضافية تتمثل في الوقاية. سرطان.

3- يانسون

يخفف اليانسون من التهاب الحلق والجيوب الأنفية ، لاحتوائه على مضادات الالتهابات ، ويقلل من احتمالية الإصابة بقرحات المعدة ، ويقي من الفطريات والبكتيريا ، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على تعزيز صحة جهاز المناعة.

4- شوربة

ينصح بتناول الحساء أو الحساء لتقوية المناعة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجسم ، بما في ذلك فيتامينات C و E و A بالإضافة إلى الزنك.

لمزيد من الفوائد ، يوصى بإضافة الليمون والثوم والزنجبيل إلى حساء الدجاج أو الخضار.

5- حليب ذهبي

هو خليط من الحليب الدافئ والكركم المعروف باحتوائه على مضادات الأكسدة ، مما يعزز قدرته على محاربة الالتهابات ، وتقوية جهاز المناعة ، وتنقية الكبد من السموم.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.